Ein 21-Tage-Kurs für Frauen, 

die sich im eigenen Körper wieder sicher, getragen und ruhig fühlen möchten. 

Daily Praxis · Start ab 10.01.2026 

10–20 Minuten am Tag · sanfte Praxis · kein Push · kein Vorwissen nötig

Wenn der Halt im Körper fehlt 

Du funktionierst im Alltag. 

Du machst weiter. 

Du hältst viel aus. 

Und trotzdem merkst du: 

Irgendwo fehlt der Halt. 

Der Körper ist angespannt. Der Atem flach. Der Kiefer oft fest. 

Im Becken fühlt es sich instabil, schwer oder verspannt an. 

Nicht unbedingt immer schmerzhaft – aber nicht wirklich frei. 

Viele Frauen denken dann, sie müssten stärker werden. Mehr trainieren. Sich mehr zusammenreißen. 

Doch dein Körper ruft nicht nach mehr Kontrolle. Er ruft nach Sicherheit von innen. 

Warum das Becken dabei eine Schlüsselrolle spielt 

Das Becken ist unser Zentrum. Hier entsteht Halt. Hier entsteht Stabilität. Hier entscheidet sich, ob wir uns im Körper sicher fühlen – oder nicht. 

Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Funktionieren ist, reagiert oft auch das Becken: Es hält. Es spannt an. Es verliert Beweglichkeit. Weil dein Körper versucht, dich zu stabilisieren. 

Becken frei & stabil setzt genau hier an. Worum es in diesem Kurs wirklich geht Dieser Kurs ist kein klassisches Beckenboden-Training und kein „Du musst dich zusammennehmen“.

Es geht darum, deinem Körper wieder Halt zu geben, ohne Druck, ohne Überforderung. 

Über sanfte, klare Körperarbeit lernt dein System:

 Spannung zu regulieren Stabilität von innen aufzubauen loszulassen, ohne die Kontrolle zu verlieren 

Nicht alles auf einmal. Sondern Schritt für Schritt. 

So arbeiten wir im Kurs 

In den 21 Tagen erwarten dich kurze Einheiten (10–20 Minuten), die du gut in dein Alltag integrieren kannst. 

Wir arbeiten mit: sanfter Mobilisierung & stabilisierender Kräftigung 

Yin-Yoga- & Akupressur-Impulsen 

Atem- & Wahrnehmungseinheiten 

Alles ist ruhig aufgebaut. Kein Push. Kein Leistungsdenken. 

Dein Körper gibt das Tempo vor. 

Für wen dieser Kurs ist 

... wenn du: dich oft angespannt oder innerlich unruhig fühlst 

... dir mehr Halt, Ruhe und Stabilität im Körper wünschst 

...merkst, dass „mehr machen“ dich nicht weiterbringt 

...einen sanften Einstieg suchst, der sich sicher anfühlt 

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst nichts „können“. Du darfst einfach da anfangen, wo du gerade stehst. 

Du kannst die Sessions jeweils absolvieren, wie es für dich in den Alltag passt.

Die Übungen bleiben dir erhalten.

Was sich verändern kann 

Viele Frauen berichten nach einigen Tagen, dass sie sich: 

ruhiger und geerdeter fühlen 

mehr Stabilität im Becken wahrnehmen 

freier atmen können 

weniger Grundspannung im Körper spüren 

Nicht, weil sie etwas „wegtrainiert“ haben – sondern weil ihr Körper wieder Vertrauen findet. 

Dein Zugang 

Becken frei & stabil 21 Tage Praxis · 39 € tägliche Sessions in einer Telegram- oder WhatsApp-Gruppe 

alle Inhalte zusätzlich im ThriveCart-Kursbereich 

Zugriff lebenslang 

Optional: Live-Session am 11.01.2026

(inkl. Aufzeichnung)

 „Verwurzel dich – Beckenboden & Füße befreien“ (90 Min) · + 29 € 

Kombi-Preis: 59 € 

Dein Startpunkt 

Wenn du spürst, dass dein Körper dich schon länger ruft – dann ist das hier kein weiterer Kurs zum Abarbeiten. 

Sondern eine Einladung, dir selbst wieder Halt zu geben. 

Nicht mit Disziplin. 

Sondern mit Bewusstsein, Bewegung und Verbindung. 

Jetzt starten mit „Becken frei & stabil“