Sanft aus der Spannung. Rein in deine Kraft. 

Du wachst auf – und spürst es sofort: Nacken zieht. Schultern brennen. Kopf ist schwer. 

Beim Autofahren. Beim Zähneputzen. Oder abends, wenn du endlich runterkommen willst – meldet sich der Körper. 

Du weißt, du solltest was machen. 

Aber alles, was du bisher probiert hast, war: 

– zu kompliziert 

– zu lang und nicht Alltagstauglich

– oder hat schlicht nichts gebracht. 

Dein Körper braucht keinen Perfektionsplan. Er braucht Entlastung. Regelmäßig. Machbar. 

Was du bekommst: 

4 kurze Sessions pro Woche – kompakt, alltagstauglich 

Anleitung, die dich stärkt, nicht überfordert 

Wiederholbare Einheiten – bleib dran, in deinem Tempo 

Alltagsimpulse – wie du Haltung & Entspannung integrierst 

Zugang für 12 Monate 

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören. 

BONUS: 90 Minuten Live Session "achtsam Berührt Kiefer, Schulter & Nacken befreien"

Was sich verändert: 

Du wachst ohne Nackenziehen auf und gehst freier durch den Tag

Dein Kopf wird leichter 

Du wirst beweglicher – körperlich & mental 

Du kannst dich aufrichten – spürbar und innerlich 

Du lernst, dich selbst zu regulieren – ganz ohne Hauruck 

Für dich, wenn... 

… du regelmäßig Spannung in Nacken, Schultern & Kiefer spürst 

… du ständig den Kopf anhast & kaum loslassen kannst 

… du an die Wurzel statt nur an Symptome willst 

… du kurze, klare Übungen suchst, die wirklich helfen 

Die 8 Module: 

1. Augen – Entspannung beginnt im Blick 

2. Schultern – Lasten ablegen, Aufrichtung spüren 

3. Kiefer – Druck lösen, was du festhältst loslassen 

4. Atmung – mehr Raum & Weite im Brustkorb 

5. Bauch & Organe – Weichheit im Zentrum 

6. Beckenboden – Stabilität von innen 

7. Füße – verwurzelt & getragen 

8. Nervensystem & Schlaf – abends runterfahren, nachts regenerieren 

Noch mehr Verbindung? 

Dann ist die Membership „Body Energy Adventure“ dein nächster Schritt: 

Monatliche Live-Sessions 

Micromoves mit großer Wirkung

Neue Impulse 

Zugang zu ALLEN Kursen 

Community & Austausch (ohne Zwang)

Erfahre mehr: https://sophialein.thrivecart.com/body-energy-adventure/